Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
83.5 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
3368 kcal
|
Fat: 72.78g | Prot: 332.31g | Carbs: 342.58g.
Breakfast: Ironman Turbo Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Сахар, Сыр Российский, Пирожок с Мясом, Сыр Российский, Куриная Грудка, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Помидоры, Ашан Креветки Очищенные, Bonduelle Кукуруза, Руккола, Рисовая Бумага. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|