Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2021
|
83.2 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
3119 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 267.58g | Carbs: 369.77g.
Breakfast: Ironman Turbo Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Красная Цена Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Turbo Protein, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Красная Цена Молоко 1,5%, Черника, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Милти Лапша Удон с Курицей и Овощами. Dinner: Помидоры, Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Био Баланс Кефирный 0%, Ironman Protein Bar Cocos, Помидоры, Руккола, Треска Отварная. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|