|
net 20 kilo verilecek.. hadi bakalım
|
75 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
892 kcal
|
Fat: 46.17g | Prot: 39.12g | Carbs: 88.49g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Nar, Tamek Kahvaltılık Sos, Wasa Tam Çavdar Gevreği , Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Acı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Ispanak. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Adım - 1 hour, Exercise Machine - 1 hour, Resting - 22 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
|
ben_zepp's Weight History
|