Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2013
|
80.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2013:
|
2263 kcal
|
Fat: 94.66g | Prot: 157.74g | Carbs: 206.69g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняная Каша, Увелка Каша Пшенная, Сушеный Инжир, Сваля Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Green Ray Томатная Паста, Зеленый Чай, Кунжутное Масло, Постный Говяжий Фарш, Спагетти. Dinner: Коркунов Горький Шоколад 72%, Зеленое Яблоко, Крекеры, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Мороженое Покрытое Шоколадом, Свеклы, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Valio Сыр Oltermanni 17%, Перепелиное Яйцо, Красные Помидоры, Kuhne Бальзамический Уксус, Огурец (с Кожурой), Красный или Кайенский Перец, Зеленый Чай, Славица Льняное Масло. more...
|
|
2723 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Resting - 8 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|