Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
|
83.9 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
3177 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 322.48g | Carbs: 319.93g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Монастырский, Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Кофе (Растворимое), Коричневый Сахар, Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Твердый Сыр Пармезан, Гречка. Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Ironman Protein Bar Cocos, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|