7:30 体重62.5kg 体脂肪率21.1% 筋肉量46.7kg
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23:30 体重65.0kg 体脂肪率23.4% 筋肉量47.2kg
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65 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2021:
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4339 kcal
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Fat: 188.66g | Prot: 175.31g | Carbs: 447.72g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: チャーハン, 焼き餃子, 生ビール, とんこつラーメン. Dinner: ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, サントリーフーズ ペプシコーラ, マクドナルド マックフライポテト(M), ホットドッグ. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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