Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
84 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
3171 kcal
|
Fat: 89.65g | Prot: 292.20g | Carbs: 307.52g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Lunch: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка с Грибами, Леовит Champ! Protein Bar, Грецкие Орехи. Dinner: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Красные Помидоры (Консервированные), Global Village Огурцы Маринованные, Простоквашино Молоко 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Магнит Банан. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|