Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
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80.5 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2021:
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2286 kcal
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Fat: 63.09g | Prot: 194.49g | Carbs: 239.79g.
Breakfast: 닭가슴살, 파리바게트 크랜베리치킨 호밀샌드위치. Lunch: 닭가슴살, 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 블랙 올리브. Dinner: 풀무원 오리엔탈드레싱, 밤고구마, 아몬드, 닭가슴살, 블랙 올리브, 새우, 마늘. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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