|
Ого,не ожидала!!!🤗🥳🍾
|
73.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1488 kcal
|
Fat: 68.46g | Prot: 100.94g | Carbs: 110.37g.
Breakfast: Свитлогорье Молоко 3,2%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Protein Rex Ламингтон Молочный, Яйцо, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры Черри, Лук, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Lunch: Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара с Курагой, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel, Мандарины, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Балык Королевский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, ВкусВилл Творог 5%, Помидоры Черри. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
smilejeka's Weight History
|