Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
|
83.7 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
2952 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 313.85g | Carbs: 278.91g.
Breakfast: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Куриный Бульон, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Икра, Лаваш. Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|