Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
|
82.2 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
2370 kcal
|
Fat: 51.56g | Prot: 205.56g | Carbs: 272.78g.
Breakfast: 햇반 발아현미밥, 블랙 올리브, 닭가슴살, 풀무원 오리엔탈드레싱, 사과, 아몬드. Lunch: 닭가슴살, 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 블랙 올리브. Dinner: 블랙 올리브, 닭가슴살, 풀무원 오리엔탈드레싱, 햇반 발아현미밥, 아몬드. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|