|
gegara kmrn telat makan trus kelaperan uncontrol yaaa untung gak naik bb nya tapi jalan ditempat saja..
makan tepat waktu
secukupnya...
disiplin
hiks kadang tak berjalan dengan baik, woles saja tetap semangad lanjut terus...
diet sehat bs makan apa saja tapi hrs jaga jumlahnya
|
72.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
168 kcal
|
Fat: 5.45g | Prot: 7.90g | Carbs: 21.82g.
Breakfast: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
steady weight
|