Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
71.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1781 kcal
|
Fat: 73.52g | Prot: 87.51g | Carbs: 189.84g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливье с Курицей. Lunch: Макароны Отварные, Индейка Отварная. Dinner: Свинина Запеченая, Макароны Отварные. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Marc Печенье Сырное, Ferrero Rondnoir, Банан, Вареное Яйцо. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|