30 Dec 20 by member: AILILIS
|
30 Dec 20 by member: AILILIS
|
Olahraga nya di mix kak, olahraga jenis strength training itu untuk membtk massa otot jadi tubuh ga gelamber2, trus kalo jogging/sepedaan itu masuk nya cardio (untuk nurunin lemak, tapi massa ototnya ga kebentuk) jadi olahraganya di mix aja..
Setau ku gitu sih,, mungkin yg lain ada saran🙏
30 Dec 20 by member: Hikmahns99
|
Hikmahns99 : waaah makasih sarannya
Ini aku lagi coba 20 menit lari 25 menit cardio ni, semoga berhasil ya
30 Dec 20 by member: jara_pha
|
Aku coba abs cardio chole things
30 Dec 20 by member: jara_pha
|
jara_pha lari itu jg cardio bkn strengthtraining
30 Dec 20 by member: Bunda setia
|
strength training kk, ato weighted cardio (cardio tapi dimodif, ditambahin beban). aku malah bbrp bulan ini udh ga pernah cardio yg murni cardio, pasti pake beban wkwkwk
30 Dec 20 by member: DINDA ROSALINA
|
30 Dec 20 by member: sofhia aja
|
Bunda setia & dinda rosalina : baik akan di coba terimakasih masukannya ya
Dinda : keren angkat beban rutin ya
30 Dec 20 by member: jara_pha
|
wo chloe ting bagus,gerakannya pakai beban badan kita sendiri jadi efektif membentuk semua otot tubuh
tapi tetep dikasi jeda istirahat misal 3 hari wo besok libur, supaya otot bisa terbentuk karena percuma kalau wo setiap hari yg ada otot ga terbentuk karena badan stress
30 Dec 20 by member: arsi martanty
|