kurtuluş's Journal, 18 Dec 20

keyojenik diyetin verdiği tokluğu ve enerjiyi kaybettim kilo verme durdu. iki gün tek öğün yapınca kilo 200 gr düştü ancak o kadar spora rağmen boşa kürek çekiyor gibiyim..

100.1 kg Lost so far: 17.9 kg.    Still to go: 10.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1439 kcal

Fat: 98.89g | Prot: 126.60g | Carbs: 8.32g.   Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Yer Fıstığı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Yeşil Zeytin, Tavuk Kanadı, Sucuk, Tavuk Göğüs Eti, Serel Tahin. more...

3439 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 41 minutes, Hiking - 1 hour and 38 minutes, Google Fit - 21 hours and 41 minutes. more...