Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
84 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
3315 kcal
|
Fat: 88.76g | Prot: 353.48g | Carbs: 275.41g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Fitness Time Молоко, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Помидоры, Майонез, Сыр Российский, Салат Крабовый. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Casein, Сарафаново Кефир 1,5%, Сарафаново Кефир 1,5%, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|