Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2020
|
84.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
3286 kcal
|
Fat: 90.50g | Prot: 332.96g | Carbs: 287.25g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Fitness Time Молоко, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Сыр Российский, Помидоры, Гречка Отварная, Мандарины. Dinner: Ёбатон Casein Protein, Fitness Time Молоко, Окей Манго, Био Баланс Кефирный 0%, Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2582 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|