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Segunda semana de academia. Enfim consegui dar o primeiro passo. Depois de muito tempo, voltei a este app. A idade e o peso trouxeram consequências, mas agora sim tudo entrou nos eixos com dieta e exercicios. Se eu soubesse que malhar era tao bom e fazia tao bem pra mente eu teria iniciado antes.
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100.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2020:
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1870 kcal
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Fat: 57.96g | Prot: 72.08g | Carbs: 263.55g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Repolho-Roxo. Snacks/Other: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela . more...
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3058 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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