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está sendo devagar mas estou conseguindo...
pesagem em jejum!
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60.8 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2020:
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1130 kcal
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Fat: 37.36g | Prot: 111.75g | Carbs: 94.81g.
Breakfast: Mix Nutri Lipo Tea, Italac Leite Semidesnatado, Meu goro, Ecobras Tofu Firme, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Banana-Maçã, Mamão Papaia. Lunch: Cenouras, Vinagrete, Jerked Beef Coxão Duro Carne Bovina Salgada Curada Dessecada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Seara Linguiça de Pernil , Pepino Japonês, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Naturovos Albumina, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Dori Amendoim tipo Japonês , Ovo Frito sem Gordura. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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