Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
84.3 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
3558 kcal
|
Fat: 129.72g | Prot: 318.33g | Carbs: 275.36g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 0%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0%, Pure Protein Multiprotein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Valio Молоко 0%, Яичница, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Магнит Банан, Морковь. Dinner: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 0%, Сарафаново Кефир 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 0%, Селедка под Шубой, Сарафаново Кефир 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Кетчуп Томатный. more...
|
|
2570 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|