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15,5%-40,2%-97,5cm
Muy contento, me tuve que pesar 3 veces para ver que estaba bien. Llevaba tiempo de estancamiento e hice algún cambio. Entreno un poco más fuerte e introduje más prote y algo menos de hidratos.
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97.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2020:
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1951 kcal
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Fat: 72.26g | Prot: 96.03g | Carbs: 220.59g.
Breakfast: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Dinner: Hacendado Pollo al Curry. Snacks/Other: Pringles Sour Cream & Onion, Hacendado Piña en Su Jugo, Croissant de Chocolate, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Eroski Queso Fresco Cottage 0% Materia Grasa. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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