Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2013
|
93.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2013:
|
2052 kcal
|
Fat: 84.15g | Prot: 108.33g | Carbs: 203.07g.
Breakfast: Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Морковь, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сахар, Кофе (Растворимое), Сливы. Lunch: Пангасиус, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Зеленая Капуста, Морковь, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Christis Йогурт Обезжиренный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Ржаной Хлеб, Капуста Брокколи Варёная, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Оливки (Любого Размера), Пиво. Snacks/Other: Сливы, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. more...
|
|
2921 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|