Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2013
|
80.8 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2013:
|
1989 kcal
|
Fat: 91.88g | Prot: 150.14g | Carbs: 138.61g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Ашан Творог Обезжиренный, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Персики. Lunch: Вареное Яйцо, Кунжутное Масло, SAN Протеин, Power System Аминокислоты, Valio Сыр Oltermanni 17%, Борщ, Зеленый Чай, Ашан Миндаль Сушеный. Dinner: Лук, Зеленый Чай, Valio Сыр Oltermanni 17%, Свеклы, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао, Славица Льняное Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Красный или Кайенский Перец, Верес Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Чай. more...
|
|
3015 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 2 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|