Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
86.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
2913 kcal
|
Fat: 68.64g | Prot: 299.53g | Carbs: 268.40g.
Breakfast: Ironman Протеин F80, Домик в деревне Молоко 0,5%, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Ironman Протеин F80, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Русский продукт Геркулес Деревенский, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Милти Равиоли с Лососем, Милти Тефтели с Ягодным Соусом и Картофельным Пюре со Шпинатом. Dinner: Био Баланс Кефирный 1%, Лук-Порей, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Здоровка Соевое Мясо Гуляш. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|