Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
69.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1618 kcal
|
Fat: 77.80g | Prot: 75.65g | Carbs: 160.35g.
Breakfast: Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Muratbey Topi Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Etli Nohut, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Lahana Sarması, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|