Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
87.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
2518 kcal
|
Fat: 55.06g | Prot: 288.72g | Carbs: 211.22g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Макароны или Лапша с Сыром. Dinner: Романов Луг Кефир 1%, Delight Креветки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2674 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|