|
kaka2 tlg tanya dong.. klo lagi defkal gini di atas jam 7 mlm ya perkiraan jam 8 s/d jam 9 lah,,apa Masih bole nyemil g sih ?
|
60 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
956 kcal
|
Fat: 25.68g | Prot: 39.03g | Carbs: 150.52g.
Breakfast: Tempe Goreng, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Pepaya. Lunch: Biskuit Gandum, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Tahu Kukus. Dinner: Nangka, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. Snacks/Other: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
steady weight
|