Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2020
|
87.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
2325 kcal
|
Fat: 49.48g | Prot: 281.27g | Carbs: 180.01g.
Breakfast: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Яйцо, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Куриные Грудки (Жареные), Landers Сыр Легкий 30%, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский. Dinner: Ополье Кефир 1%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Landers Сыр Легкий 30%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2582 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|