Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2013
|
80.1 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2013:
|
1698 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 181.45g | Carbs: 147.70g.
Breakfast: Сушеный Инжир, Льняное Масло, Сваля Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Гречневая Каша. Lunch: Power System Аминокислоты, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Dinner: Яблоко Зеленое, Красные Яблоки, Спагетти, Большая Кружка Биокефир, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Соевое Мясо. Snacks/Other: Valio Сыр Oltermanni 17%, Сыр Пармезан (Твердый), Мультизерновой Хлеб, Зеленый Чай. more...
|
|
3319 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Housework - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|