Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
64.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
951 kcal
|
Fat: 22.12g | Prot: 80.67g | Carbs: 114.75g.
Breakfast: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Banana-Maçã, Gororoba, Ovo Mal Cozido. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Quinoa Cozida, Pepino (com Casca), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Dinner: Macaxeira Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Moela, Maçã. Snacks/Other: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Tapioca com Manteiga, Queensberry Geléia de Amora, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Alca Foods All Fibrous, Quaker Aveia em Flocos, Clean Whey Whey Protein Isolado. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|