Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
61.5 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1167 kcal
|
Fat: 31.83g | Prot: 90.51g | Carbs: 131.69g.
Breakfast: Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Чай, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Сырники Минутка. Lunch: Посиделкино Печенье Сдобное Творожное с Изюмом, Кузя Кукурузные Палочки, Кофе с Молоком, Булгур (Вареный), Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная. Dinner: Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Epica Йогурт Малина-Лимон XL. Snacks/Other: Поджаренный Белый Хлеб, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 55 minutes, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 12 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketrin-s's Weight History
|