|
5 günde 1.5 kilo 👍
|
72.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1655 kcal
|
Fat: 118.97g | Prot: 88.81g | Carbs: 79.61g.
Breakfast: City Farm Keçiboynuzu Pekmezi, Kahve (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağı, Tukaş Mısır, Avokado, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zumosol Sıkma Portakal Suyu, Duru Pratik Haşlanmış Kırmızı Fasulye, Yumurta Beyazı, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Dinner: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı. Snacks/Other: Beypazarı Sade Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Hurmalı Fit Brownie. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Erythfree's Weight History
|