Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
|
103.9 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
2166 kcal
|
Fat: 70.80g | Prot: 189.44g | Carbs: 187.43g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Хлопья из Полбы Цельнозерновые. Lunch: Помидоры, Помидорка Томатная Паста, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Arla Сыр Натура Light, Увелка Гречка , Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Dinner: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный Рассыпчатый, Яблоко Зеленое. more...
|
|
3658 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Circuit Training - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shilov30's Weight History
|