jara_pha's Journal, 17 Sep 20

Udah hampir 12 hari jaga pola makan dan olahraga, berat masih naik turun belum stabil 😭

65.1 kg Lost so far: 1.9 kg.    Still to go: 17.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

784 kcal

Fat: 25.38g | Prot: 30.46g | Carbs: 97.11g.   Lunch: Nasi Putih, So Good Bakso Sapi, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Kartika Sari Pisang Bolen. more...

1791 kcal

Exercise: Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...