Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2020
|
88 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2020:
|
3485 kcal
|
Fat: 91.21g | Prot: 273.08g | Carbs: 398.01g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Кальмар Отварной, Макфа Гречневые Макароны, Инжир, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе , Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
2698 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|