¿Cuántas kcal consumís? ¿Y macronutrientes en qué porcentaje?
Yo 5 días siguiendo la dieta cetogénica! He empezado con 5% carbos, 70% grasa, 25% protes, sin contar calorías, mi objectivo era entrar en cetosis rápido, bien y cómodamente.
Ahora ya estoy en cetosis, así que he subido protes: 5% carbos, 65% grasa, 30% proteina. Y 1600 kcal :D.
Y vuelta al gym, que aunque sigo con una fisura por estrés en el pié, con la bota inmobilizadora puedo hacer elíptica y por supuesto pesas, que hay que subir músculo!
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80 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2020:
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1487 kcal
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Fat: 105.79g | Prot: 116.15g | Carbs: 20.10g.
Snacks/Other: Hacendado Huevos Cocidos, ATO Nata Especial Cuina, ElPozo Bacon Sabor Original, Orlando Tomate Frito, Gutbio Preparado De Carne Picada Mixta De Vacuno Y Cedro, Carbonell Aceite de Oliva, Galbani Mozzarella, Bonnysa Tomate Cherry. more...
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steady weight
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Comments
en 5 días has entrado en cetosis? lo habías hecho antes?
15 Sep 20 by member: Cristinagg82
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Sí, llevo tiempo ya haciendo cetosis, no es la primera vez.
Igualmente la primera vez también tardé algo así.
15 Sep 20 by member: camiluc.peli
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Yo probé un par de meses, entraba, salía....hasta el confinamiento. Ahora soy incapaz de seguir la keto, acabo callendo en carbos, aunque, eso sí, todo integral
15 Sep 20 by member: Cristinagg82
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camiluc.peli's Weight History
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