|
Ne ödem tutmuşum 2 günde diyet ve sporla 2 kilo gitti. Giden tabi ki yağ değil ödem ama tartı yine de mutlu ediyor 😅
|
62.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
1268 kcal
|
Fat: 42.61g | Prot: 70.55g | Carbs: 153.08g.
Breakfast: Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Siyah Zeytin, Keten Tohumu, Hindistan Cevizi Yağı, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Muz, Dereotu, Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Fırında Mücver, Mercimek Çorbası, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Snacks/Other: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Sütaş Üçgen Peynir, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Zazella Keçiboynuzu Özü, Wasa Original, İncir, Pınar Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 7 kg a Week
|