Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2020
|
90.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1877 kcal
|
Fat: 76.24g | Prot: 93.29g | Carbs: 214.19g.
Breakfast: Нутелла Шоколадная Паста, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Арахис, Финик, Изюм, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Нутелла Шоколадная Паста, Bonduelle Огурцы Маринованные, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Вареное Яйцо, Плов с Говядиной. Dinner: Performance Premium Pure Whey, Вареное Яйцо, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Активия Йогурт, Апельсин, Груша, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|