|
kemarin" sengaja naikin kalori jadi 1200kcall. kalori sebelumnya 1000 mulu, trus sempet naik dan stuck sampe stress gtu. tapi aku SENGAJA biar bener diatas BMR. dan alhamdulillah skrg turun lagi huhu dari 55,8:")))) udah ga stuck lagi
|
54.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 48.59g | Prot: 49.17g | Carbs: 135.16g.
Breakfast: Sidomuncul Kunyit Asam, Pisang, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Sinti Sambel Pecel, Nasi Tiwul, Telur Rebus, Sawi, Tempe. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Ikan Tongkol, Tempe, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sawi, Nasi Tiwul. Snacks/Other: Durian, Nangka, Tahu Goreng. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|