Bismillah, semoga sampe akhir tahun bisa turun 8kg, pait-paitnya berharap 6kg aja bersyukur bangetttt. 4 bulan turun 6-8kg mudah-mudahan bisa. Aamiin
|
55 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 40.91g | Prot: 44.78g | Carbs: 152.44g.
Breakfast: Pisang, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Sinti Sambel Pecel, Selada Kol, Tahu, ABC Saus Sambal, Telur, Nasi Tiwul. Dinner: Bamboe Bumbu Balado, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Tiwul, Kubis, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Keripik Singkong, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Pisang, Naraya Oat Choco. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|