|
ka ada yg tau jadi biasanya aku tu bab sehati sekali tapi sekarang jd 2 hari sekali sejak aku nambahin intensitas workout, biasanya aku workout hit cardion 20 mnit sama pemanasan. sekarang jd 40 menit, apa itu berpengaruh yahh, soalnya bab 2 hari sekali agak kurang nyaman di aku perut kerasa buncit
|
51 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1060 kcal
|
Fat: 21.52g | Prot: 22.09g | Carbs: 201.21g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Kedelai, Tahu Kukus, Tumis Buncis, Nasi Putih, Kue Nagasari, Pisang. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Bawang Merah, Diabetasol Sweetener, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Dinner: Apel (tanpa Kulit), Kue Nagasari, Pepaya. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar (2), Indomilk SKM Coklat. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|