Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
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98.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1249 kcal
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Fat: 44.63g | Prot: 55.05g | Carbs: 162.04g.
Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Cozido, Yacon, Beterrabas, Cenouras, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Homus, Pita Bread Pão Sírio Mini. Snacks/Other: Mamão Papaia, Marilan Biscoito Cream Cracker, Melancia, Suco de Limão. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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