|
Ayoo tinggal 3,3 kg lagi. Semangattt, walaupun sekarang sudah bekerja lagi, bukan berarti kamu malas"san buat olahraga, makanan tetap dijaga. Ingat perjuangan kamu hampir 2 bulan ini. Sudah 2 hari nggak olga dan makan sedikit berantakan walau masih dalam defkal 😓 kalau tetap kayak gini bakalan bahayaa 😭. Ingat perjuangan mu selama hampir 2 bulanan ini yang memeras keringat, tenaga dan air mata 💪
|
58.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
801 kcal
|
Fat: 32.29g | Prot: 27.70g | Carbs: 103.70g.
Breakfast: Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Es Buah. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|