Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2013
|
81.8 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2073 kcal
|
Fat: 78.95g | Prot: 240.47g | Carbs: 99.90g.
Breakfast: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр, Сушеный Инжир, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Творог 0%, Ржаной Хлеб, Перепелиное Яйцо, Валио Сыр Ольтермани 17%. Lunch: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Зеленый Чай, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Бабаевский Элитный 75% Какао, Фундук, Вкуснотеево Биокефир 1%, SAN Протеин, Треска Отварная, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Чай. Snacks/Other: Жареный Картофель, Kuhne Бальзамический Уксус, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3250 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|