|
Viimeinen viikko heinäkuuta on alkamassa ja lupaamani 30 kiloa on kohta poissa Puolitoista kiloa ja sen jälkeen alkaa tasapainoilun harjoittelu . 74 kiloa on melko tarkasti sama paino kun painoin rippikoulussa 9 luokalta päästyäni. Vihdoinkin bmi on normaalipainoisten vaihteluvälissä. OLEN ONNELLINEN 😁
|
75.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 38.95g | Prot: 99.80g | Carbs: 166.82g.
Breakfast: Keski Vaniljarinkeli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Risetti Pellavansiemen, Alpro Soya Original, Nalle Ruispuuro, Maitokahvi, Vesi. Lunch: Vesi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kasvissosekeitto, Herkkusienet (Paistettu). Dinner: Valio Aamupala 5%, Rainbow Ohut Palvikinkku, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Jauhelihakeitto, Vesi. Snacks/Other: Pirkka Vadelmakiisseli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Raparperipiirakka, Vesi. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|