|
терплю ещё 1 день , сегодня запишу каждую крошку ,если не будет отвеса ,то читу быть
|
57 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1041 kcal
|
Fat: 32.74g | Prot: 43.99g | Carbs: 139.40g.
Breakfast: Арнаут Соломка Соленая, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе, Знак Вкуса Сливочная Соломка в Карамельной Глазури, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Чай, Любэль Эко Батончик, Чай, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Стрелки Чеснока, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Золотая Русь Аэробар Пористая Молочная с Ароматом Мяты, Elizabeth Milk Toast, Кофе, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Сельские Мотивы Сметана 10%, Помидоры, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе, Горбуша Соленая, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Елизавета Вафельный Хлеб Обогащенный Витаминами и Железом. Snacks/Other: Чай, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|