Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
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81.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2920 kcal
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Fat: 99.42g | Prot: 198.45g | Carbs: 290.26g.
Breakfast: Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Banana. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Continente Esparguete de Trigo Integral, Panrico Pão de Forma Integral, Panrico Pão de Forma Integral, Panrico Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, É Continente Atum em Óleo Vegetal, Prozis Dextrose, Ovo Mexido, Pingo Doce Mousse de Chocolate . more...
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Losing 2.5 kg a Week
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andrexcoelho's Weight History
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