|
Завтрак в 10, перекус в 15-20, обедо-ужин в 17-00.
|
69.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 108.62g | Prot: 73.91g | Carbs: 47.63g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, От Мартина Семечки Отборные, Сахар, ВкусВилл Сало Белорусское, Сыр Маасдам, Яйцо. Lunch: ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром. Dinner: Оливковое Масло, Жареная Рыба (в Панировке), ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром, Помидоры, Квашеная Капуста. Snacks/Other: ВкусВилл Сыр Творожный, ВкусВилл Сало Белорусское, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , ВкусВилл Кокос Очищенный , От Мартина Семечки Отборные. more...
|
|
3179 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Apple Health - 0 minutes, Circuit Training - 1 hour, Stretching (yoga) - 45 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|