|
Deze ochtend 63,4 kg doch vanndaag voor de eerste keer bij de diëtiste geweest. Op haar weegschaal weeg ik 65,1 kg met 1 kg kleren aan en na ontbijt. Ik heb 33,3% vet of 21,7 kg. Ik noteer nu het gewicht volgens haar weegschaal want anders wordt het echt te moeilijk. Heb ook afgesproken om me tot 16/7 niet meer thuis te wegen. Het schema valt mee. Ik mag 8 maal per dag eten. Wordt spannend. 😀
|
65.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1731 kcal
|
Fat: 66.85g | Prot: 66.64g | Carbs: 222.47g.
Breakfast: Bruine Boterham, Côte d'Or Pure Chocolade. Lunch: Tonijn uit Blik, Boni Wittekool, Avocado, Witte Rijst. Dinner: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen, Hamburgers (Gekruid). Snacks/Other: Soja Yoghurt, Blauwe Bessen, Céréal Zandkoekjes Framboos. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 50 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|