|
После отпуска сложно втискиваться в рамки РСК. Испытываю чувство голода. Надо терпеть. Ведь перед отпуском РСК сдерживал без особых проблем. Нужно привыкнуть к режиму, войти в ритм. Очень похоже на ситуацию в спорте - достаточно войти в ритм циклических тренировок, и нагрузки переносятся легко. Но после травмы, перерыва,- те же нагрузки уже кажутся непосильными. До Олимпийских игр семь месяцев. Осталось десять килограммов, они самые трудные. Скорость 1,5 кг в месяц, задача вполне решаемая. Надо только войти в ритм. Войти в ритм. 1950 ккал. Двигаться на 3000 ккал. Делать дефицит калорий в тысячу. Все получится.
|
96.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 6.3 kg a Week
|